Спортивный туризм проходит не только через лес, но и полную дисциплину, которая требует подготовки, знаний и правильного оборудования. Если вы новичок и хотите сделать свою первую кампанию безопасной и приятной, эта статья является вашим шагом. Мы узнаем, с чего начать, как выбрать маршрут и что должно быть в вашем рюкзаке.
Шаг 1: Решите на дисплей и цель
Спортивный туризм — широкая концепция. Это может быть нога, гора, вода, лыжа или даже велосипед. Прежде чем покупать что -то или куда -то уйдет, определенно то, что ближе к вам.
• Спортивный туризм ног — Самый доступный и популярный образ для начинающих. Он не требует конкретного оборудования и позволяет вам наслаждаться природой в умеренном темпе.
• Горный спортивный туризм — более сложная категория. Это требует хорошей физической подготовки и возможности обработки специального оборудования.
• Водный спортивный туризм — Каяки, каноэ или катамараны. Отличное занятие для тех, кто любит воду и хочет видеть природу с необычной точки зрения.
Выберите прогулку в первый раз в течение 1-2 дней. Это позволяет вам почувствовать атмосферу, проверять свою силу и понимание, нравятся ли вам такие виды деятельности.
Шаг 2: Выберите маршрут
Не сразу переключайте на сложные маршруты. Начните с простых, хорошо отмеченных путей.
- Узнайте информацию: Поиск в Интернете, подходящий для начинающих. Обратите внимание на длину, разницу в высотах и наличие источников воды.
- Оцените свою силу: Если вы редко сохраняете, начните с маршрута до 10-15 км в день.
- Пойти с группой: Первая кампания лучше всего можно сделать с опытными друзьями или стать членом организованной группы. Это безопаснее и поможет получить ценный опыт.
Шаг 3: Соберите рюкзак — 10 самых важных вещей
Теперь, когда вы решили маршрут, пришло время собрать рюкзак. Помните: каждый килограмм важен. Вот список вещей, без которых вы не можете обойтись.
- Рюкзак. Выберите 40-60-литровый рюкзак. Это должно быть удобно, с талией и грудными шинами для правильного распределения веса.
- Палатка, спальный мешок, ковер. Это ваша «Sleep System». Старая палатка подходит для первой кампании. Выберите спальный мешок в соответствии с режимом температуры: если вы идете в жаркий сезон, спальный мешок с удобной температурой достаточно от +5 до +10 ° C. Туристический коврик (пена) необходим для холодной изоляции почвы.
- Колени. Используйте принцип Multi -Layer:
• Основной слой: Тепловое нижнее белье, которое отвлекает влагу от тела.
• Средний слой: Флот куртка или свитер.
• Верхний слой: Ветер и влага -устойчивый к куртке.
• На ногах: Следующие ботинки, которые уже разнообразны. - Еда и вода. Возьмите достаточно воды (по крайней мере, 1,5-2 литра на человека в день) и запасы продуктов питания. Вы можете взять сублиматы, зерновые, орехи, сушеные фрукты.
- Навигация. Даже на отмеченном маршруте убедитесь, что у вас есть карта и компас с вами. Не доверяйте телефону.
- Фонарик. Застойный фонарик необходим. Он освобождает руки и помогает ориентироваться в темноте.
- Кусок. Обязательный минимум: пластыри, антисептики, связь, обезболивающие, аллергии и ваши личные лекарства.
- Инструмент размножения огня. Соревнования или легче в герметичной упаковке.
- Многотула или нож. Это поможет в различных ситуациях — от приготовления пищи до ремонта небольшого оборудования.
- Личные гигиены продуктов. Мыло, зубная щетка, влажные салфетки, туалетная бумага.
Дополнительные советы
• Погода: Прежде чем уйти, изучите прогноз погоды и будьте готовы к изменениям. Дождь может сделать маршрут комплексом.
• Тренироваться: За несколько недель до поездки начните делать долгие прогулки, чтобы подготовить мышцы.
• Расскажите любовникам: Всегда информируйте членов вашей семьи о вашем маршруте и предполагаемом времени возвращения.
• Принцип «не оставь никаких следов» Удалите все свои отходы с собой. Уважайте природу и других туристов.
Первая поездка всегда является тестом, но она дает вам незабываемые впечатления и открытие нового мира приключений. Просто начните с малого, и вы поймете, что спортивный туризм — это отличное хобби, которое меняет жизнь.
.jpg)
.png)
