Гонсалес Доктор: Уровень глюкозы и витамина D должен быть проверен через 50 лет
Через 50 лет многие люди замечают, что тело начинает меняться: движения сложнее, восстановление занимает больше времени, а обычные нагрузки чувствуют себя сильнее. В течение этого периода особенно важно проверить ваше здоровье и проверять наиболее важные показатели вовремя.
«Существует снижение мышечной массы, увеличение отложений жира в животе, увеличение жесткости кровеносных сосудов, потерю плотности кости, визуальные и слуховые изменения, гормональный дисбаланс», — объяснил врач Мария Хесус Гонсалес.
Какие изменения происходят через 50 лет
С возрастом производство гормонов уменьшается, эластичность бочек ухудшается, а кости становятся более уязвимыми. Метаболизм замедляется, и даже обычная диета может привести к увеличению веса.
Нагрузка на сердце и печень добавляется, а уровень сахара и холестерина растет постепенно. Все это увеличивает риск диабета, инсульта, остеопороза и сердечно -сосудистых заболеваний.
Не менее поразительные изменения в зрения и слуха. Многие сначала приходят, чтобы носить необходимость носить очки или слуховые аппараты. Это естественные процессы, но важно реагировать и исследовать во времени.
Сравнение важных тестов
| Анализ | Для чего необходимо | Что показывает |
| Общий анализ крови | Основной диагноз | Воспаление, анемия, расстройства коагуляции |
| Липидный профиль | Сердечно -сосудистые риски | Холестерин и триглицериды |
| Глюкоза в крови | Метаболический контроль | Риск диабета и предиабета |
| Витамин Д. | Состояние костей и иммунитета | Дефицит, который влияет на прочность кости |
| Гормоны щитовидной железы | Энергия и метаболизм | Гипо или гипертиреоз |
| Биохимия печени и почки | Работа органов | Возможные хронические расстройства |
Советы шаг за шагом
- Начните с посещения терапевта, который составляет план экзамена.
- Прошел общий анализ крови и липидный профиль является основой для контроля здоровья.
- Проверьте уровень глюкозы и витамина D, чтобы определить скрытый дефицит.
- Сделайте ультразвук органов живота и щитовидной железы.
- Обратите внимание на видение и слух — с первыми изменениями, чтобы посетить офтальмолога и Лору.
- Стоматолог регулярно проходит, потому что здоровье зубов напрямую связано с сердцем и кровеносными сосудами.
- Включите продукты с кальцием, магнием и омега-3 в рацион и, при необходимости, обсудите потребление витаминов и сывороток с врачом.
Ошибка → последствия → альтернатива
-
Игнорирование экзаменов → Разработка скрытых заболеваний → годовые проверки в клинике.
-
Самоношение с витаминами → Риск передозировки → Выбор дозировки после крови.
-
Отказ от физической активности → Потеря мышечной массы → сберегательные тренировки, йога, плавание.
-
Слишком строгие диеты → Дефицит питательных веществ → Сбалансированная диета с контролем калорий.
Что, если …
Если вы пропустите экзамены через 50 лет, вы не можете заметить начало хронической болезни. Диабет, атеросклероз и остеопороз развиваются медленно, без четких симптомов. Но это ранний диагноз, с которым вы можете остановить процесс и активно жить.
Плюсы и минусы регулярного анализа
| Плюс | Недостаток |
| Выявление болезней на ранней стадии | Дополнительные расходы |
| Возможность скорректировать образ жизни | Необходимость тратить время |
| Улучшение качества жизни | Иногда — дискомфорт при прохождении тестов |
| Индивидуальный выбор витаминов и лекарств | Возможность ложных положительных результатов |
Часто задаваемые вопросы
Как выбрать контрольный пункт для проверки?
Ищите медицинские центры с современным оборудованием и возможность пройти все исследования за один день.
Сколько стоит полный набор тестов?
В среднем от 8 до 20 тысяч рублей, в зависимости от региона и списка процедур.
Что лучше — ежегодные расследования или только с жалобами?
Регулярные проверки более эффективны, потому что многие заболевания остаются невидимыми в течение длительного времени.
Мифы и правда
-
Миф: Если я чувствую себя хорошо, тесты не нужны.
Это правда: Многие заболевания происходят бессимптомными годами.
-
Миф: Витамин D может быть взят без анализа.
Это правда: Избыток витамина так же опасен, как и его недостаток.
-
Миф: Достаточно, чтобы проверить только сердце.
Это правда: Возрастные изменения влияют на все тело.
Сон и психология
Через 50 лет качество сна часто ухудшается. Гормональные вибрации, стресс и одновременные заболевания влияют на глубину сна. Хороший отдых помогает снизить уровень кортизола и поддерживать психическое здоровье. Вечерние прогулки, дыхание и отказ от гаджетов перед сном полезны.
Три интересных факта
- Для людей старше 50 лет, у магния отсутствует нехватка, что влияет на настроение и сон.
- Средиземноморская диета обладает эффективностью при снижении риска сердечно -сосудистых заболеваний.
- Регулярные прогулки в свежем воздухе повышают уровень витамина D, даже без добавок.
Исторический контекст
В XX веке средняя продолжительность жизни в Европе составляла не более 60 лет, и он почти не говорил о регулярных проверках. Современная медицина и доступность анализа изменили ситуацию. В настоящее время профилактика стала наиболее важным инструментом для поддержания здоровья.
Подпишитесь на MoneyTime.Ru
.jpg)
.png)
