Исследование австралийских ученых положило конец одной из популярных проблем последних лет: связи между потреблением кальция и риском деменции у пожилых женщин. В соответствии с НаукаDailyИсследования Университетов Эдит Коуэн (ECU), Кертина и Западной Австралии показали, что добавки кальция безопасны для мозга, вопреки предыдущим предположениям.
Научная проверка давнего спора
В последние десятилетия кальций активно назначают для профилактики и лечения остеопороза — заболевания, от которого страдает каждая пятая женщина старше 70 лет. Однако предыдущие публикации предполагали, что существует возможная связь между приемом добавок и повышенным риском деменции. Новое исследование ЭБУ опроверг эти предположения.
Работа была основана на данных проекта, в котором приняли участие 1460 пожилых женщин. Половина принимала добавки кальция, другая половина — плацебо. Срок наблюдения составил пять лет. Результаты не показали статистически значимой разницы в частоте развития деменции между группами.
«Обычно кальций принимают для профилактики или лечения остеопороза», — объяснил студент. ЭКУ Негар Гасемифард.
По мнению авторов исследования, используемый дизайн – рандомизация, двойное слепое исследование и контрольная группа – устранил систематические ошибки, присущие наблюдательным исследованиям.
Почему более ранние исследования давали разные результаты?
Предыдущие публикации, связывающие кальций и деменцию, носили наблюдательный характер. То есть ученые фиксировали привычки участников, но не вмешивались в процесс. Такой подход часто приводит к ложным корреляциям: например, у людей, которые начинают принимать кальций, уже могут быть другие проблемы со здоровьем, влияющие на работу мозга.
Чем отличается новое исследование? Эффекты добавок были зафиксированы в контролируемом клиническом эксперименте, исключающем субъективные влияния.
«Полученные результаты остаются неизменными, даже если принять во внимание такие факторы, как диета, образ жизни и генетика», — сказал старший научный сотрудник. Марк Сим.
Это особенно важно, поскольку диета и физическая активность зачастую оказывают более сильное влияние на когнитивные функции, чем отдельные микроэлементы.
Кальций и мозг: где пределы влияния?
Кальций необходим не только костям, но и нейронам – он участвует в передаче нервных импульсов. Однако избыток и недостаток вещества одинаково опасны. Чрезмерные дозы могут нарушить работу кровеносных сосудов и почек, а дефицит ослабляет мышцы и кости.
Можно ли считать препараты полностью безопасными? Ученые отвечают осторожно: для женщин старше 70 лет – да, но другие группы населения нуждаются в дополнительных исследованиях.
В соответствии с Директор Центра точной медицины профессор Саймон ЛоузРезультаты касаются конкретно пожилых женщин, участвовавших в проекте. Он подчеркнул необходимость будущих исследований, учитывающих пол, возраст и комбинацию кальция и витамина D, влияющую на его усвоение.
Практическое значение для пациентов и врачей.
Многие пожилые женщины принимают кальций по рекомендации терапевта или самостоятельно, опасаясь переломов костей. После публикации нового исследования врачи получили научное подтверждение безопасности этой практики. Однако специалисты все же напоминают: важен не только сам прием, но и дозировка.
Для поддержания здоровья костей и когнитивных функций следует соблюдать несколько правил:
-
Принимайте кальций только после консультации с врачом, учитывая уровень витамина D.
-
Не превышайте рекомендуемые дозы; слишком много не увеличивает эффективность.
-
Поддерживайте физическую активность – она стимулирует обмен веществ и приток крови к мозгу.
-
Следите за своим рационом: зеленые овощи, орехи и рыба — естественные источники кальция.
-
Следите за своим общим состоянием: анализы крови и когнитивные тесты помогут вам отслеживать изменения.
Что произойдет, если проигнорировать баланс? Чрезмерное потребление без контроля может вызвать отложения в сосудах и ухудшить функцию почек. Альтернативой являются дозированные лекарства под наблюдением врача или пища с натуральным содержанием микроэлементов.
Развенчание медицинского мифа
Сомнения в безопасности кальция возникли не случайно. Ряд ранних публикаций связал прием добавок с ростом сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний. Но когда испытание было проведено в форме контролируемого эксперимента, гипотеза не подтвердилась.
Почему такие мифы устойчивы? Потому что люди склонны искать простые объяснения сложных процессов. Когда у пожилых пациентов наблюдается снижение когнитивных функций, это часто объясняется возрастными факторами, от лекарств до диеты. На практике деменция формируется под влиянием многих факторов: наследственности, сосудистых изменений, нарушений обмена веществ.
На самом деле отказ от приема кальция без медицинских показаний может оказаться ошибкой. Потеря плотности костей приводит к переломам, снижению подвижности и ускоряет снижение когнитивных функций из-за ограничений физической активности.
Что делать, если человек уже принимает кальций и боится навредить? Специалисты рекомендуют не прекращать курс лечения самостоятельно, а обсудить с врачом возможность корректировки дозировки или комбинирования его с другими элементами.
Где необходимы дополнительные исследования?
В соответствии с профессор правановые данные касаются только женщин, участвовавших в проекте, поэтому для мужчин, людей среднего возраста и пациентов с хроническими заболеваниями головного мозга результаты нельзя считать окончательными. В будущем планируются обширные исследования с участием разных возрастных и этнических групп.
Ученые также предлагают добавить витамин D и оценить не только когнитивные, но и сосудистые показатели. Это позволяет более точно определить, как сочетание элементов одновременно влияет на здоровье мозга и костей.
Хотя в 2000-х годах считалось, что прием кальция может ускорить развитие деменции, сейчас тенденция меняется: клинические данные подтверждают его безопасность. Для сравнения: аналогичная ситуация наблюдалась с кофеином и памятью; На протяжении десятилетий считалось, что кофе вреден, пока новые исследования не показали его защитный эффект при умеренном употреблении.
Можно ли назвать кальций «нейтральным» для мозга? Скорее, он балансирует: при правильном использовании он поддерживает обмен веществ и не вызывает когнитивных рисков.
Новая поддержка доказательной медицины
Исследования ECU и университетов-партнеров являются частью тенденции, бросающей вызов старым медицинским догмам. Такой подход делает рекомендации пациентов более надежными. Для врачей идея ясна: назначение кальция может оставаться стандартной практикой при остеопорозе, не беспокоясь о когнитивном здоровье.
Пациентам результат вселяет уверенность: уход за костями не угрожает памяти. И там, где раньше врачи сталкивались с отказами от терапии из-за боязни деменции, теперь у них есть аргумент, подтвержденный многолетними наблюдениями.
