Мозг даже не спит днем: что он делает, когда вам кажется, что вы отдыхаете?

Недавние исследования Массачусетского технологического института (MIT) показали, что при лишении сна мозг активирует механизмы ночной очистки, даже когда бодрствует. По данным портала ПриродаУ людей, не выспавшихся накануне ночью, ученые заметили необычные изменения в активности мозга: в моменты кратковременной потери концентрации возникали мощные волны спинномозговой жидкости, подобные тем, что наблюдаются в фазе глубокого сна.

Экспериментируйте с добровольцами

Для проведения эксперимента были привлечены 26 добровольцев, не имевших серьезных заболеваний. Каждый участник проходил серию тестов дважды: после полноценного ночного сна и после бессонной ночи. В эксперименте использовалась функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ), электроэнцефалография (ЭЭГ) и мониторинг внимания для регистрации изменений в активности мозга.

Механизм ночной уборки, пока вы не спите.

Анализ данных показал, что в моменты кратковременной потери внимания у участников эксперимента наблюдалось значительное движение спинномозговой жидкости, которая выбрасывалась из мозга и возвращалась при восстановлении внимания. Это явление похоже на процессы, происходящие во время глубокого сна, когда волны спинномозговой жидкости вымывают из мозга продукты жизнедеятельности и мусор.

Поэтому при недостатке сна мозг вынужден «включать» процессы очищения в часы бодрствования, чтобы компенсировать недостаток сна. Это указывает на существование общего регуляторного механизма, связывающего циклы сна, внимания и процессы очистки нервной ткани.

Влияние лишения сна на здоровье мозга

Результаты помогают лучше понять, почему хроническое лишение сна может быть связано с повышенным риском развития когнитивных нарушений и нейродегенеративных заболеваний. Недостаток сна нарушает нормальное функционирование мозга, вызывая его перегрузку, что, в свою очередь, может способствовать ухудшению когнитивных функций и ускорению процесса старения.

Новое исследование подчеркивает важность достаточного отдыха для поддержания здоровья мозга и предотвращения негативного воздействия на нервную систему.