Bert Tourism — одна из самых захватывающих областей спортивного туризма, которая сочетает в себе спорт, активный мир и любовь к горам. Преодолеть участников горных кампаний, подняться на вершины, пересечь ледники и горные реки. Это не только прогулка — это тест силы, выносливости и командной работы. Берт Туризм разрабатывает физическую форму, учится ориентироваться и действовать в трудных естественных условиях.
Кто может занять меня бергентуризмом
Горный туризм — это спорт, который доступен для широкого круга людей, но с рядом требований:
- Возраст: С 14-16 лет для простых маршрутов верхний предел отсутствует с хорошим здоровьем.
- Физическая подготовка: Требуется спортивные выборы, необходима возможность продолжать долгосрочные налоги и изменения высоты.
- Состояние здоровья: Отсутствие серьезных хронических заболеваний желательно.
- Противопоказания: Тяжелые сердечные заболевания, дыхательная система, позвоночник, неконтролируемое давление.
- Психологическая готовность: Способность работать в команде и поддерживать стресс очень важна.
Перед первой кампанией рекомендуется следовать физическому экзамену и базовому обучению в клубе спортивного туризма.
Как выбрать оборудование для горного туризма
- Отслеживание обуви — С жесткой подошвой, поддержку лодыжки.
- Рюкзак — 60–90 литров, с анатомической подвеской.
- Спортивная одежда -Мюлти -слоя, влага -Проницаемый.
- Спальный мешок и ковер — Для ночей при низких температурах.
- Палатка — Устойчив к ветру и осадкам.
- Шляпа, перчатки, бафф — Защита от холода.
- Отслеживание палочек — Уменьшите нагрузку на коленях.
- Система шлема и безопасности — Обязательно для маршрутов с проходами и скалистыми секциями.
- Патч, фонарик, продовольствие и вода — Стандарт для каждой спортивной группы.
Как выбрать гид для горного туризма
- Убедитесь, что руководство имеет опыт работы с поездкой в соответствующую категорию.
- Проверьте доступность спорта или сертификатов.
- Прочитайте обзоры туристов и рекомендаций клуба.
- Укажите, преподается ли руководство по базовым страховым навыкам и первой помощью.
Как выбрать маршрут для горного туризма
Классификация сложности горных кампаний (ESKTM):
| Категория | Продолжительность | Изменения высоты | Характеристики маршрута |
|---|---|---|---|
| 1 кс | 6-10 дней | 500-1000 м | Простые шаги, пути, безопасный мусор. |
| 2 кс | 8–12 дней | 800-1200 м | Разные шаги, крутые склоны. |
| 3 кс | 10-15 дней | 1000-1500 м | Сложные проходы, ледники, речные коры. |
| 4 кс | 12–18 дней | 1200-1800 м | Скалы, работа в связках, элементы альпинизма. |
| 5 кс | 14-20 дней | 1500–2000 м | Сложные шаги, ледяные блюда, крест. |
| 6 кс | 16–25+ дней | 2000+ м | Нагорья, сложная страховка, скалолазные участки. |
Туристам для начинающих рекомендуются маршруты 1 KS с постепенным переходом к более высоким категориям, таким как рост опыта и физическая подготовка.
Как подготовиться к горному туризму и с чего начать: контрольный список
✔ Проведите медицинское обследование и получите доступ к физическому нагрузку.
✔ Начните регулярные тренировочные сессии -разгрузка, кардио -загрузка, прочность -Экскурсии для ног и спины.
✔ Определите основные узлы и методы страхования.
✔ Проверьте и протестируйте оборудование заранее.
✔ Рассмотрите продовольствие и водоснабжение для каждого дня кампании.
✔ Посмотреть маршрут, погодные условия и план эвакуации.
✔ Уточните контакты спасательных услуг и правил безопасности в области кампании.
